Uusimmat Artikkelit
Parhaat lisäravinteet
Lisäravinteet - Lisaravinteet.info
Omega-rasvahapot
03.04.2011 17:05
Omega-rasvahappojen saanti on erityisen tärkeää, sillä elimistö ei pysty tuottamaan niitä itse. Useimmilla ihmisillä niiden saanti on liian vähäinen. Kaikki rasvat ovat joko tyydyttyneitä, tai tyydyttymättömiä. Tyydyttynyttä rasvaa kutsutaan kovaksi, sillä se on huoneen lämmössä kovaa. Tyydyttymätöntä rasvaa sanotaan pehmeäksi. Ainoastaan pehmeät rasvat sisältävätomega-rasvahappoja, ja ovat muutenkin terveellisempi vaihtoehto. Niiden käytöllä on suuri vaikutus mm. sydän-ja verisuonitautien ehkäisyssä. Pehmeät rasvat myös alentavat kolesterolia, ja auttavat verenpaineen hallinnassa. Tutkimuksissa on todettu pehmeiden rasvojen vaikuttavan positiivisesti ihoon, kehon sokeriaineenvaihduntaan, sekä estävän gynekologisia tulehduksia, tulehdusreaktioita, ja lasten laktoosi-intorelanssia. Pehmeiden rasvojen puutos näkyy etenkin ihon kunnossa, sekä hermoston toiminnassa.
D-Vitamiini
20.01.2011 19:04
D-vitamiini on yksi rasvaliukoisista vitamiineista, joka on hyvin tärkeä ihmiselle. Sen tärkeimpänä tehtävänä on auttaa kalsiumia imeytymään luustoon, ja se on myös hyvin tärkeä vitamiini lapsen kasvun, sekä motorisen kehityksen kannalta.
D-vitamiini ilmoitetaan yksikköinä (KY) tai mikrogrammoina (mikrog). 1 mikrog= 40 KY. D-2 vitamiinia (elgokalsiferoli) sisältävät kasvikunnan tuotteet, mutta niin pieniä määriä, että kasvisruokavaliota noudattavien tulee käyttää D-vitamiinivalmisteita pimeänä vuodenaikana.
Tehokkaat tehonlisääjät
20.01.2011 18:08
Monet kaipaavat lihasharjoittelunsa rinnalle tehonlisääjiä, jotka auttavat parantamaan suorituskykyä ja antavat energiaa. Monet tuotteet myös lupaavat lisää voimaa ja lihasten kasvua. Tuotteita nautitaan ennen treeniä, jolloin ne antavat lisää tehoa harjoitteluun, jotta saat parempia tuloksia ja voit antaa itsestäsi yhä enemmän joka treenin aikana.
Mitä syödä treenin jälkeen?
03.01.2011 11:08
Moni kuntoilija miettii mitä syödä rankan treenin jälkeen. Mitä pitkäkestoisemmasta harjoittelusta on kyse, sitä tärkeämpää on pitää energian tasapaino kunnossa.
Totuus kofeiinista
21.12.2010 12:34
Totuus kofeiinista Kofeiini on piristävä alkanoidi, jota esiintyy reilun 60 kasvin lehdissä, siemenissä tai hedelmissä. Se on maailman laajimmin käytetty piriste, jota yleisimmin hankitaan kahvista tai teestä. Suomalaiset ovat kahvin suurkuluttajia, joten keskiverto suomalainen käyttääkin suuria määriä kofeiinia. Kofeiinista kiistellään paljon, sillä sen hyödyllisyydestä on näyttöä, mutta samalla myös haittavaikutuksista.
Lisää artikkeleita...
Sivu 3 / 7
«AlkuunEdellinen1234567SeuraavaLoppuun»Luetuimmat
Lisäravinteet netistä
Superfoodit netistä
