Uusimmat Artikkelit
Suosituimmat lisäravinteet
Lisäravinteet - Lisaravinteet.info
Dieetit - syitä epäonnistumiseen
02.04.2009 13:10
Olipa tavoitteena kehon massan rakentaminen tai laihduttaminen, niin dieetit epäonnistuvat hämmentävän usein. Nyt kun uudenvuoden lupauksien tekemisestä alkaa olla neljä kuukautta, niin valtaosa ihmisistä on jo luopunut toivosta tai sitten vain luovuttanut kun paino ei laskenutkaan tai keho ei vieläkään ole yhtä komea kuin Kai Greenella. Suurin osa dieeteistä epäonnistuu johtuen näistä syistä:
1) Ihmiset ovat hämmentävän huonoja matematiikassa
"Menen uimaan tänään, joten voin syödä laatikollisen donitseja". Todella monet ihmiset yliarvioivat täysin heidän kuluttaman kalorimäärään. Kuntosalitreeni arvoidaan erittäin raskaaksi ja vaikka se siltä saattaa tuntua niin pari sarjaa loitontajat / lähentäjät laitteessa ei vielä ole todella raskasta treeniä. Eikä 30 minuutin lenkin jälkeen voi syödä Bic Macia hyvällä omatunnolla. Muistakaa, että urheileminen polttaa uskomattoman vähän kaloreita.
Rhodiola Rosea - ihme yrtti
25.02.2009 11:08
Yrtit yhdistetään usein hippeihin ja pilveen, mutta tiedemiehet tietävät niillä olevan valtavaa potentiaalia. Iso osa nykyajan lääkkeistä ovat oikeastaan vai uudelleen nimettyjä yrttejä ja uutteita.
Adaptogeenit ovat mielenkiitoinen ryhmä aineita. Nämä aineet, kuten nimestä voi päätellä, auttavat kehoa sopeutumaan ja kestämään fyysistä sekä psyykkistä rasitusta ja stressiä.
Ei ole vaikea kuvitella, miksi tämä on hyödyllinen ominaisuus. Rhodiola Roseaa pidetään erittäin tehokkaana yrttinä ja sitä on käytetty pitkään. Sen ongelmaksi on kuitenkin muodostunut se, että sen laadussa on valtavia eroja. Välillä se toimii, välillä ei. Merkistä ja lähes purkista riippuen - joten vedenpitäviä tuloksia ei tutkimuksissa ole saatu. Tämä oli totta sekä kokeissa että labratorioissa - ei tiedetty toimiiko yrtti vai ei - eikä tiedetä täysin varmasti vieläkään.
2000-luvulla tiedemiehet ovat kuitenkin erittäin lähellä ongelman ratkaisua - Rhodiola toimii mikäli siinä on tarpeeksi rosavins ainetta. Viimeaikoina marrkinoille on alkanut ilmaantua Rhodiola Roseaa jonka pitoisuudet ovat tarpeeksi korkeat, jotta se on hyödyllistä.
BSN No Xplode ja San V-12 Turbo
20.02.2009 06:31
Tässä kaksi varsin saman tyyppistä tuottetta, jotka ovat saaneet valtavasti positiivista palautetta sekä kansainvälisillä että suomalaisilla foorumeilla.
No Xplodea on kehuttu nousseista voimatasoista sekä intensiivisemmästä ja pidemmästä treenistä, V-12 Turbo on saanut kehuja myös voimatasojen noususta mutta etenkin älyttömistä pumpeista.
Lisäravinteiden ajoituksella väliä
04.03.2008 02:36
Tutkimuksessa testattiin urheiluravinteen (proteiini/kreatiini/glukoosi) vaikutusta 10 viikon painoharjoitteluohjelman yhteydessä. Lisäravinnejuoma (1 g x kg(-1) kehonpaino) annettiin joko aamulla ja illalla (MOR-EVE) tai harjoittelun yhteydessä ennen ja jälkeen treenin (PRE-POST).
Lepo ja treeni
30.12.2008 01:39
Se aspekti treenaamisessa, jota useimmiten ylenkatsotaan on ehdottomasti lepo. Ilman lepoa ei tapahdu kehitystä, mutta siltä hämmentävän moni treenaaja tuntuu lepäävän aivan liian vähän. Ja kun puhun lepäämisestä puhun todellakin lepäämisestä - eli unesta.
Työ, yöelämä ja opiseklu tuntuvat jatkuvasti olevan ristiriidassa unirytmin kanssa. Palautumista taas ei tapahdu mikäli et nuku tarpeeksi - eli on turha treenata jos ei ehdi nukkua.
Lisää artikkeleita...
Sivu 3 / 4
«AlkuunEdellinen1234SeuraavaLoppuun»