Rhodiola rosea

03.03.2008 02:30

 Sähköposti

Käyttäjän arvio: / 3
HuonoinParas 

Ruusujuuri (Rhodiola rosea) on viileillä alueilla kasvava maksaruohokasvien (Crassulaceae) heimoon kuuluva kasvi. Ruusujuurta viljellään koriste- ja lääkekasvina. Sitä käytetään yrttinä mm. vähentämään väsymystä ja masennusta. Se on myös koristekasviksi sopiva ruoho.

Sitä pidetään erittäin tehokaanaa mielialan parantajana, mikä johtunee sen aivojen serotoniini tasoja lisäävästä vaikutuksesta. Sen väitetään myös toimivan adaptogeeninä, eli parantavan kehon stressin sietokykyä. [1] Näin siitä voisi olla hyötyä kovassa harjoittelussa.

Eräissä tutkimuksissa sen on myös todettu lisäävän proteiini synteesiä. [2-3]

Ruusunjuuren vaikutuksista on jonkin verran tieteellistä näyttöä, mutta erityisen vakuuttavaa se ei ole. Oikealla annostuksella on kuitenkin mahdollista saada positiisia tuloksia, ainakin mielialan suhteen.

Annostus
Noin 300mg-600mg uutetta joka sisältää 2%-3% rosavinia ja 0.8%-1% salidrosidea (vaikuttavat ainesosat).
Joidenkin lähteiden mukaan kannattaa välttää kiinalaista tavaraa, sillä siitä ei kyseisiä ainesosia löydy.


[1] 257] Moerman. D. Native American Ethnobotany Timber Press. Oregon. 1998 ISBN 0-88192-453-9
[2] Maslova L.V. et al. (1994) "The cardioprotective and antiadrenergic activity of an extract of Rhodiola rosea in stress" Eksp Klin Farmakol 57(6): 61-6
[3] Germano, C. et al. (1999) "Arctic root. The powerful new ginseng alternative" Kensington Publ.Corp.

Tuotteita jotka sisältävät arvosteltua ainetta
TEST+ (EVO3)
Super Pump250 800g
Dynaforce ruusujuuritabletti
Reflex Rhodiola Rosea