Uusimmat Artikkelit
Parhaat lisäravinteet
Voimaharjoittelu ja ruokavalio tärkeitä laihdutuksessa
04.03.2008 02:38
Tutkimuksessa testattiin painoharjoittelun ja ruokavalion vaikuksia kehon koostumukseen 8 viikon ajan.
Testihenkilöt jaettiin 4 ryhmään;
- Kontrolli, ei harjoittelua tai muutosta ruokavalioon
- ruokavalio
- voimaharjoittelu
- voimaharjoittelu ja ruokavalio
Tulokset
| Kontrolli | Ruokavalio | Painoharjoittelu | Painoharjoittelu ja ruokavalio | |
|---|---|---|---|---|
| Paino (kg) | -0.38 | -4.47 | 0.45 | -3.89 |
| Rasva (kg) | -0.07 | -3.56 | -0.62 | -4.32 |
| Kiinteä kehon massa (kg) | -0.31 | -0.91 | 1.07 | 0.43 |
Testihenkilöt
40 ylipainoista naistaResistance weight training during caloric restriction enhances lean body weight maintenance
American Journal of Clinical Nutrition, Vol 47, 19-25
Luetuimmat
Lisäravinteet netistä
Superfoodit netistä
